القرفة هذه العُشبة الجميلة التي كانت قديمًا قيمتها أكبر من الذهب، إذ إنها اُكتشفت منذ قرون، واستخدمت في أغراض متنوعة، منها: التحنيط وصنع العطور وعلاج رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى أنها من أهم التوابل في كل المطابخ تقريبًا.
القرفة هي عبارة عن اللحاء الداخلي لشجرة تُسمى سينامون “Cinnamomum”، عندما يجف هذا اللحاء يكوّن عيدان القرفة المعروفة، ومن أهم كنوزها للنساء، فوائد القرفة للدورة الشهرية ودورها الفعال في هذه الفترة لكل امرأة.
فتعرفي معنا على المزيد من فوائدها في هذا المقال.
فوائد القرفة للدورة الشهرية
إلى جانب كل فوائد القرفة وأهميتها لمختلف الصناعات، أوضحت الأبحاث أن لديها الكثير من الفوائد الصحية، ولكن كيف يمكن أن تساعد القرفة في تقلصات الدورة الشهرية؟
وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2015 أن القرفة فعّالة في تخفيف الأعراض التي تعاني منها النساء في فترة الدورة الشهرية، وخصوصًا الأيام الأولى.
لاحظت النساء اللاتي خضعن للدراسة انخفاضًا في شدة آلام فترة الدورة الشهرية الأولى ومدتها؛ ومنها التقلصات، والغثيان، والقيء، والتشنجات المؤلمة، وغيرها من الأعراض المرتبطة بفترة الدورة الشهرية.
القرفة أيضًا تحفز تقلصات الرحم وبالتالي هي مفيدة في حالة تأخر الدورة الشهرية عن موعدها، فهي تزيد من سرعة نزول دم الحيض، ويمكن أن تنتهي فترة الحيض في أيام أقل من المعتاد.
القرفة لها تأثير كبير على التخلص من آلام الدورة الشهرية، ولكنها لا تصل لقوة المسكنات القوية بالطبع، لذلك فهي عامل مساعد إن كانت التقلصات لديكِ لا تُحتمل.
طريقة عمل شراب القرفة للدورة الشهرية
بعد التطرق إلى ذكر فوائد القرفة للدورة، إليك الطريقة المتبعة لتحضيرها، فلعمل شراب القرفة الرائع تحتاجين إلى عود قرفة، وكوب ماء، أما طريقة التحضير:
- ضعي عود القرفة مع الماء في كنكة صغيرة على النار لمدة خمس دقائق.
- ارفعيها من على النار، واتركيها لتبرد قليلًا، ثم أزيلي عود القرفة، وصُبيها في الكوب.
- قومي بتحلية مشروب القرفة بملعقة من العسل الأبيض.
وهناك عدد من الوصفات الأخرى التي يمكنك صنعها باستخدام القرفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، منها:
- ضعي عود القرفة في كوب من الحليب الدافيء وحليه بالعسل.
- رشي ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة على الشوفان بالحليب.
- أضيفي عود قرفة في كل فنجان من القهوة تتناولينه.
- تناولي كعكة التفاح والقرفة، ويمكنك طهي التفاح على النار مع ملعقة كبيرة من القرفة.
- أضيفي ملعقة من القرفة المطحونة على الزبادي.
إذا انتظمتِ على شرب القرفة، سيساعد هذا في انتظام فترات الدورة الشهرية، وإن كانت غير منتظمة من قبل، وبهذا تكمن فوائد القرفة للدورة الشهرية.
نصائح أخرى لتخفيف أعراض الدورة الشهرية
إلى جانب تناول القرفة بانتظام للاستفادة من فوائد القرفة للدورة وأعراضها يمكنك اتباع هذه النصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية أيضًا:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا يخفف من تقلصات الدورة الشهرية، وفي الأيام الأولى من الدورة الشهرية يمكنك ممارسة اليوجا.
- استخدام قربة الماء الساخن أو زجاجة ماء ساخن على منطقة التقلصات أسفل البطن، لتساعدك في تخفيف آلام الحيض.
- إضافة كوب من خليط ملح البحر وبيكربونات الصوديوم إلى بانيو ممتلئ بالماء الدافئ، هذا المزيج يمنحك الاسترخاء ويساعد في إزالة السموم من جسمك.
- إضافة خمس إلى سبع قطرات من زيت القرفة العطري إلى حمامك الدافئ.
- الحصول على النسب الجيدة من فيتامين “هـ” ومجموعة فيتامينات “ب” والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك، يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
- تدليك لطيف في البطن باستخدام الزيوت العطرية وأهمها زيت القرفة العطري يساعد في تخفيف الآلام والتقلصات.
